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Author:sexykent
オイルショック＋ベビーブーム世代の元デザイナー。芸術や音楽に早くから目覚めたが、才能を伸ばすほど追求せず。いいかげん我とアートの関係を問いただしたくなった矢先、一切のデザイン生命を絶ちきる。そして今、仕事と生き甲斐をリセットして歩んでいる。最近はNike + iPod Sport Kit を利用して体力作りナンゾを画策して挫折中。目下、iPhoneが人生を変えると信じ込み、精進中。
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| Sexy Life (･_･) Official Blog♪ 【sexy】普通、色気しか連想できないワードだが…僕が僕であるために、男であることを誇りに思える生き方こそSexy。Apple Mac・iPod、コペン、音楽情報を織り交ぜながらの、多趣味な好奇心雑学満載のMen's MacなiPhone・iPod touch対応ブログ♪ |
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| マイケル・ジャクソンの映画を観たお♪ |
やっとのこと細かすぎて…モノマネのファイナルを観たsexykent from iPhoneです(･_･) Youtubeではソッコー消されてるんだけど、僕が観たのはここです。ヨーツベはiPhoneで観れるのが強みだけどねー、他のサイトが結構頑張ってるからなー。
さて、Appleの Magic Mouseと、電池二個でオケーになった Apple Wireless Keyboard (JIS)を仕込みたい。迷っていたんだが、どっちみち必要になりそうな気配なのでね。まぁ、今月は久々にヤフオクに出品でもしたいなぁと思ってるので、Mac自体はある程度整理する予定ではあるんだけど。んーどうでしょうな〜。
おっと、タイトルを書いておきながら中身を忘れてた…。
しかし、多くを語るまい。マイケル・ジャクソンの「This is it」の映画ね。これ、スゴくイイ！死んでしまうなんて思えない程、そこにはマイケルが生きているんだ。おそらく、本当にコンサートをやってれば大成功だったと思うわ。本番のない、メイキングビデオ。これから僕は、マイケル・ジャクソンの跡をついで、その肩書きを背負って生きなきゃなと思った次第（ウソ）。ま、とにかく必見です。上映も延長になったしね←案外興行的には日本ではふるってないのかな？ アホなキャスターが、酷いコメントとかするから、それ信じちゃう人がいるんだよね。まぁ、観ればわかるよ、くちぱくなんかしてないって。
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| ガジェット好き |
部屋が寒いので布団にくるまるsexykent from iPhoneです(･_･) 11月の記録的な暖かさをマークしたあとは、真冬並みの寒さが襲ってきているトーキョーシチー。僕は布団乾燥機で暖をとっています。ちなみに、ファブリーズとかリセッシュなどの、空間洗浄スプレーが大好きであります。
好きこそものの上手なれ…そんな言葉があるよね。この言葉、すごく一方通行で偏りがあると感じている。
例えば、パソコン好きであるとしても、それは新製品とか話題の機能を搭載のものが好きということであって、必ずしも使いこなしているわけではないだろう。高速処理出来るPCが、その高速さを誇れる時間は短い。更にそれを超えるものが売り出されるからだ。その度に振り回されて踊らされているなら、好きこそものの上手なれ…とは言えないと思うのだ。
モノの価値とは、歴史が生まれるかどうかと密接な関係があるように思う。本当に愛されるモノ、記念碑的で作品とも呼べそうなモノ…コレクターが欲しがるガジェットは、時代に振り回されることはなく人気は続く。価値が分かるのも、もしかしたら時が経ってからかも知れないし、その評価の規準も結果から逆算されるものが多いだろう。
しかしだ(･_･) そういうモノさしが出来てから欲しがるのは遅いというか。センスがあれば、最初からビビっときて、そのインスピレーションで絶対評価を下して、愛着を感じるはずだ。俺は、どっちかというとそういう部類にあやかりたいのだ。単なるガジェット好きにはなりたくないのである。
だから、たまに残念に思うのは、◯◯好きであっても使いこなせていない時だ。Apple好きは増えており、そのガジェットを好きで次々に試す強者も増えたと思う。でも、そこから生み出したものが見えてこないのが、残念だ。便利なのは分かった、じゃあそれで何か作品でも作ってみたのかい？そう問いかけたいのだ。君の手に入れたものは、便利な道具に過ぎないのだから、道具を誇るだけじゃいけないよと。
もちろん、そんな説教をたれる気は毛頭ないのだけれど、片手落ちな一方通行ラヴァーは多いと思う。好きこそものの上手なれ…が真であれば、好きであることへの自信が、上手に使えていることへ繋がる。しかしぶっちゃけ、そんなもんは錯覚であると非常にかっこ悪い。凄いカメラ好きなのに、撮る写真がイマイチとか。クルマ好きなのに、事故ばっかりとか。
その点、弘法筆を選ばず…ていうのはやたらカッコイイ。sexyだ。道具はイイに越したことはないが、その道具を駆使して、潜在能力以上の作品を生み出せるわけだ。それは才能かも知れないが、その才能がガジェットを伝説に変えるのだ。
制限があることで発想される、あらたな機能はどうだろう。音楽でいえば、ノイズや歪みという傷が、傷の付け方で音楽になり、それは傷でなくなってしまった。倫理というタブーを、本質を象徴の表現に変えた彫塑絵画もある。美しく高尚なものが評価されるだけではないのだ。
企業や業界が性能にこだわり、過剰な付加価値を売りにしているのも、好きこそ使いこなせるフリ…の輩を増やしている一因だと思う。大体、何百時間もハイビジョン録画出来たとして、いつ誰が視聴するんだろう、とか。
そんなわけで、今、俺は、最新のcore i7で性能のイイMacが欲しいんだ(爆)。とにかく、でかい画面で、スピードが早いヤツ。ウフ♪(´ε｀ )
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| 余命二ヶ月の2009 |
デジタルシフトが著しいsexykentです(･_･) やっぱiPhoneの功罪は俺の中では大きくて、とりあえず大げさな作業以外のことはiPhoneでまかなえてしまうというのが、Macの前に座ることを遠ざけている理由になっているようなのです。もちろん、平行している部屋片付けも大詰めを迎え、そっちに時間をとられているということもあるんだけど…。
さて、ブログ保留の間の出来事をちょっとまとめておかないとな。もはや防備録でいいとさえ思っているんだ、ここ。でも、順不同、時間軸無視。
んーと、先週は「東京モーターショー」へ行った。ずいぶん寂しい感じであり、ブースもすかすか、市販車の展示と子供絵画とか親子工作とかイラナイものばっかり。次回もこれなら生野やめようと思うんだ。まぁ、天気が良かったからいいけど。とりあえず、Twitterでフォトレポを揚げておいたから、twitterアカある人はそっちで見てちょ。ぼちぼちブログ版もアップするけどさ。
それと、DVDのコピガー技術、ますます高度になってきてる。Macの「FairMount」と「VLC media player for Mac OS X」、それに俺のお気に入りの「HandBrake」を駆使が必要、と。FairMountはこの手のDVDを扱いやすくするおまじないユーティリティであり、VLCはオープンソースのマルチフォーマット再生アプであり、HandBrakeは映像変換アプだ。それぞれ仕込んだ後のキモが、HandBrakeでファイルを開く際の「Title Specific」による、タイトル指定らしいのだが、これもスクランブルがかかっていれば一筋縄ではいかない。まぁ、いろいろググってはみたけど…┐(´ー｀)┌ ディズニーものとか、ダークナイトとか、最新人気のやつほど…流石に話題にもなるくらいセキュリティは高度だ。まぁイタチごっこだとは思うが…
それと、VLCプレイヤーのMac版では、隠しコマンド的に「SHIFT」+「COMMAND」+「R」で再生中の動画を録画させることができるって。え？(･_･) 再生中のを録画してどないするって？んー、何かと便利になると思われ。VLCでしか再生できないものを、他の形式に変換するとかの用途に使えそうじゃん？まぁ、アイデア次第でいかようにも…
んっとね、そして部屋掃除の話題に戻るけど、IKEAにはホント、しょっちゅう行ってる。で、概ね予定通りのものは仕込み終わったから、あとは機能的に納めて完成…という段階まできてるの。懸念は、古いMac類なんだけど、これはゆっくりオークションにでも出すよ。11月は少し時間にゆとりを持たせているからね。
そんなわけで、部屋が機能的になれば、身近なことにも目が向くと思われ…久々に、ホームベーカリーでパン焼きした(*^ー^)ﾉ ローストオニオンをincludeしてみたけど、やっぱ手作りパンはいいねー:*:・(￣∀￣)・:*: なんてたって、コーヒーと合うからいいよ。会社にも弁当代わりに持って行けば、外食費を節約できるしね−。
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| 愛機Mac その10〜懐古調と書いてレトロ〜 |
やぁ久しぶりの登場のsexykentです(･_･) 半月ほどブログは休んでおったよ。ツイッターはやってたー。特に深い意味はなく、強いて言えば面倒だったというか。部屋の整理を進めていて、ソレどこではないですー状態だったのもあるし。…で、ココ一週間のメインの作業は、実はMac起因することだったのであります。
iMac DV SE。これ、故障してしたことは随分前に述べたと思う。えっと、二年半前の記事はコチラ。そう、その間ずっと部屋の肥やしにもならないガラクタを、いよいよ部屋掃除のために修理しようと思い立ったのである。
修理にこだわる理由ってなんだろう。今どき、ブラウン管搭載のパソコンなんて売れもしない。重いし、スペースも食う。…でも、iMac DVは「ファンレス」、つまり静かなMacの代表なのである。まぁ、Mac miniもそうなんだけどね、一体型のMacでファンレスであることは、現行機種ではないんだよね。そんなわけで、なるべくなら復活させてサーバとして余生を送らせたい…そんな親御心を抱きながら放置すること、二年半。どこまで本気だったのか…
で、前回「電池を交換しよう」ということで話が終わっていたのだが、電池を交換しても起動しませんでした。(´∀｀)ｱﾊ
そんで、故障の時の症状「煙が出たよ」ってことをすっかり俺は忘れていたんだね。んで、性懲りもなく、ヤフオクでアナログボード（ディスプレイ回路）、電源ボード、マザーボード（これは、ドーターカード付じゃなかったりして二回落札）を次々仕込み、全く中身を入れ替えたんだけどね、なーんかどーもへんだなー…
スイッチ入れても動かないなー
つか、症状が全く変わらないんだなー(-_-;)
そんなわけで、故障の部分は基板じゃないということがやっと分かった次第。そういえば、分解する時に「ひっからびたミカンの皮」みたいなオレンジ色の部品が剥がれていたんだけど、どーやらこれ…
ブラウン管の部品
だったようだ。はい、つまり、「ブラウン管の寿命」だったわけです┐(´ー｀)┌
そんなわけで、iMac DV SEは修理不能というコトが判明したわけで。少しの時間と、多少の散財があったわけで。でもまぁ、悔しい気分はないよ。タイトルにもあるように、それでも愛機だったのだからね。でも悲しい･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
するともはや選択肢として残されているのは「リサイクル法にのっとって処分する」とか、「改造（!）」「パーツのばら売り」ぐらいだ。パーツのばら売りは、今回買った基板と、元々の（実際は故障してなかった？）基板とか、メモリとか、あと、本体ケースとかは可能だが…
ちょっとアヤシイ道に逸れてみると、「iMac DVの液晶化」とかもググれば出てくる。まぁ、個人的には1Uサイズのサーバボックスに突っ込みたいところだが、以前販売されていた「iRack DV」はすでに販売元自体がつぶれていて、市場にはないだろう（高かったし）。そうなると、別の筐体に入れて稼働させるとかの改造か…。はたして、改造に見合うモノになるのだろうか？
先駆者のHPを覗いてみると、ATXの電源を改造して接続することと、ディスプレイポートを改造して繋げることで動くようで…。んー(-"-;)どうしようかな。そうなるとファンレスってワケにはいかないだろうし…箱も大きくなったりして…。意地と興味でソッチに走ることはできるが…頭をよぎるのだよ「諦めも肝心」って言葉が…。
せめて、使えない部品だけを粉々にして燃えないゴミにするという手間をかけようか…さらば、iMac DV SE。
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| 交通事故と野次馬とハブ御臨終とお二階の営みレポ |
野次馬に紛れて事故見物しちゃったsexykentです(･_･) 何だか外が騒がしくてサイレンがなってるなぁとか思ってたんだ。相変わらずお二階さんは、階下がミシミシいう位に激しく営んでおり、僕はいつでも抗議出来る態勢を整えていたわけで。…でも、こーゆーのにありがちな、「アハーン」というサウンドが一切聴こえないのがちょっと気にかかる。代わりに今日は「うはっ」なんていうサウンドでそれは終わりを迎えたようで、そんなもん聞きとうないわい(−_−＃)もしかしたら、ゲイかな〜…何かどうもへんだなぁ〜おかしいな〜（←ココ、稲川淳二風ね）とか思いながら、夜の散歩がてらウォーキングに外出したら、てんやわんやの事故処理をしてたわけ。同じく野次馬の人に何かあったんですか？って聞いたら、バスと消防車がぶつかった…と教えてくれたの。警察なのか消防隊員なのか、もしくはバスの中の客なのか、やたら罵声みたいな掛け声があがっており、救急車も数台だし、レインボォブリッヂは閉鎖されるわ（ネタ古っ）それはそれは混沌としてましたよ。面白がってたかってる野次馬は、奇声をあげながら二人乗りバイクで人ゴミをかき分けたり、携帯の写メをしたり、家族で連休最期のイベントよろしくキャッキャ言ったりしてた。こういう連中とは一緒に居たくないので、早々に引き上げたけどね。帰ったら、すれ違いに二階の部屋の2人は外出して行った。
さて、そんな夜にまたもやネット接続がハングアップしていた。またかよっ(*｀へ´*)
関係する機器を再接続させたり再起動させたりしても…埒があかないの。挙動不審なのは、おそらくイーサネットスイッチングハブだろうと踏んでいた。でも、これじゃネット接続出来ないし…と、ハブ機能があるものがもう一つあることに気付いた。AirMacだ。
てなわけで、モデムにAirMacを直付け。ハイ、モデム側もLANリンクを開始し、AirMacも緑のステータスランプになった。とりあえず、これで無線LANとしてネット接続は復旧できた。MacbookとiPhoneは使える、と。
さて、今後のことも考えねば。もしかしたら、スイッチングハブは放っておけば、熱暴走なりコンデンサの放電などで、また使えるようになるかもしれん。しかし、こんなことが続くならもはや替え時と言えよう。昔より安くなって性能アップしてるんだから、ケチらないで仕込んでおくか〜。
まてよ…(￣▽￣)
これを気に、フル無線LANっていう選択肢もあるな…。今のデスクトップマシンに、それぞれ無線LANアダプタを内蔵させて…すると、性能のいいAirMacに…どうせなら2TBのTime capsuleか…となると、一気に散財がまた怖い。まぁ、とりあえずは、ゆくゆくそういう環境にしたいけれども、やっぱ有線も必要だからハブにしておこう。
Bluetoothのマウスも、評価の高いこいつをついでに…
あと、エネループもかぁ。うんうん_φ(･_･
あっ、ちなみにこの記事はフルでiPhone入力よー
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| リマスターという名の商売 |
コンプリートすることに終わりはないと思うsexykentです(･_･) だってね、結局それは商業的に振り回されているだけだからね。
例えば、先日「The Beatles」のリマスターが発売されたけどさ…そうなるまえから全部のアルバムを俺は持っていたんですけどね、リマスターと言われれば欲しくなるし。モノラル版が初ステレオ化されたとなれば聴きたいし。リマスターっていう言葉はずるいよな…。
それに今までだって、リマスターされて再販ってあったような気がするんだけど？「１」っていうのとか、赤版・青版とかそうじゃなかったですか？？( ﾟдﾟ) アンソロジープロジェクトのビデオも欲しいけど、これってもしかしてブルーレイとかで出しちゃったりするんじゃないですか？？そう考えると、レンタルでいいやって言う気にもなるし…。iTunesで、iTunes LPでの発売があればそれでいいやっても思うし。
この前、夜中にショップ99の前を通りかかったら、カーオーディオから大音量でビートルズが聞こえたんだけどさ、あれってもしかするとこのリマスター版かもしれないな。でも、車で聴いて、リマスターかそうでないかの違いが感じられるなら、よっぽど遮音性が高くて、いいオーディオじゃないとだよね。ましてや、車に持ち込んだメディアはMP3などに落としたやつなら…微妙のような…。まぁ、そうなると僕的には、しばらくは今までのコンプリートした古いコレクションで我慢しようとさえ思う。しかし、ちょっと許せんのは…
「男はつらいよ」HDリマスター版の存在だ。古いDVDだとつぶれがちだった映像の暗い部分とか、色合いが、マスターからハイビジョンデュープしたリマスターだと、確かに綺麗なんだ。俺も実際「第35作 寅次郎恋愛塾」で見比べて確認しちまったよ…。音声も、古いDVDが無理してHI-FI化しているのに比べて、まろやかで自然な感じに仕上がっている。んー…(;ﾟдﾟ)だけど、これも古いバージョンでコンプリートしている俺にとっては、悔しい限りで…。また揃え直しかよー、みたいな（つд⊂）確かに、DVDで芳しくない映像のものがあるんだよね…厳選して入れ替えるか…
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| iPhone OS 3.1とかその辺のモロモロ |
Apple製品の化粧箱を捨てずに取っておいてしまうsexykentです(･_･) ほとんどは、中身だけを使って、もう二度と箱の活用なんてないと思われるのだが…インテリアにもなるくらい美しいデザインということもあり取っておいちゃってる。あと、オークションで売る時のために…なんてノリで取っておいたりして。でも、オークションもからっきし手を付けていない。結局はゴミでしかないのだが、こういう思いきりが出来ない優柔不断はどうすればいいんだろう。とにかく、連休中にやりたい作業の一つは、部屋掃除だ(´∀｀)
今月になってから、iPodの新製品の発表と、iPhone OSのメジャーアップデート（3.0→3.1）があった。もう、色んなところでその情報も出ているわけだから、今更なんだけどね、俺的にまとめてみたい。
あっ、このブログの特徴はね、そういうところ↑なんすよ。よくある、ニュース系のサイトからのほぼコピペでまかなっているようなモンとは違うところですな。だから、違っていることも結構多い…(#｀ε´#)
えーまず、iPhone OS 3.1。いくつか、効能が謳われているけれど、最新版にしない理由は俺的にないわけで、悩まずにアップグレードしたさ。で、期待していたのが「Bluetoothの音質問題」「Bluetooth機器からのコントロール」改善なんだけど…、結論からいうと「改善僅か」ってことだ。あっ、iPhone 3Gの動作速度は改善されてるね（少しだけね）。
Bluetooth機器からのコントロールは、「音声コントロール」のみ対応になった。たとえば、（電話もできる）ヘッドセットを使用しているなら、ヘッドセットの通話キーを長押しすると…
iPhone「ププッ」
ホームボタンを長押しした時と同様、音声命令待ちになる。ここで「次の曲」「前の曲」とか「○○へ電話」なんて言えば認識する。でも、これは3GSのみが対応している機能だから、iPhone 3Gでは無理なわけだし。
それに、この音声認識も期待するほど正確ではない（まぁ、これはホーム長押しの時と同等の精度だろうけど）。「次の曲！」と叫ぶと
iPhone「杉本○○さん、携帯…」
と間違い電話をかけ始めるのだ。こわっ(-_-;) 音声認識は面白い機能なんだけど、そんなワケであんまり使う人はいないと思うんだよね。次の曲に飛びたいだけなんだから、ワンボタンでイイじゃん？そんな難しい技術じゃないっしょ？少なくとも、音声コントロールに詳細設定を設けて、電話機能のON/OFFが可能にして欲しい。
で、車載のBluetooth対応カーオーディオも同様。ただし、通話キーを「長押し」ではなく、ダブルポチットすることで「音声コントロール」に切り替わった。まぁ、イマイチ…。
そんで、懸念の音質はというと、残念ながら高音割れが治っていない。んー(-_-;) ストリーミングさせているから、ビットレートの調整の問題なんだと思うんだけど…。高音の、ある程度ボリュームがある音が耳障りになるのが、全く治っていない。比較的最近の「デジタル録音されているであろう」楽曲が顕著だ。ジャズとかのローファイな古い楽曲は気にならないんだけどね。
そんなワケで、次のアップデートの時は、もっとBluetooth周りの完成度を高めて欲しいよ…
さて次。iTunes 9がダウンロード出来るようになって、幾つかの新機能が搭載されたね。その一つが「iTunes LP」というやつね。早い話…インタラクティブなデジタルブックレットが、アルバムを買うとついて来るんだ。アルバム買いを促進するというか。そんなわけで、今日のBGMは、遅れたけどこれ↓
「Come Away With Me (Deluxe Version)/Norah Jones 」
欲を言えば、多国語対応にして欲しいけどね(-。-;) でもまぁ、音楽のみを聞くというよりもMacなりPCを起動させて聞くというスタイルもあるわけだから、ジャケットを楽しむという昔ながらのアナログな要素を取り入れたのはイイと思う。で、このiTunes LPのファイル構成を見てみると、ごく普通のHTML（と、CSS、Javascript）であることがわかる。で、この構成ファイルのindex.htmlファイルをブラウザで開くことはできたが、透明部分とかの処理が違うのと、リンクされた楽曲ファイルの再生には対応していなかった。
あと今度のiTunesから、「共有機能」が拡張されて、「同じネットワーク内の、同じiTunes Storeアカウント」だと、「ホームシェアリング」を有効に出来るようになったんだ。これはつまり…今までの単なる「共有」だと「視聴するだけ」だったのが、「コピーして持ってくる」ことが可能になった（だけって言えそれまでなんだが…）。
触れ込みとしては、そのホームシェアリング内のどのコンピューターで曲を買っても、自動的に転送させることができることなんだが、これはきちんと設定しなくちゃいけない。つまり、普通はデスクトップ側に曲のライブラリがごっそりあって…でも、Macbookを弄っていて曲を買っちゃったとする。ホームシェアリングの母艦側（つまりこの場合はデスクトップ）で、Macbookで買った曲等を転送する設定（iTunesウインドウでホームシェアリングしたMacbookのライブラリを選択すると、ウインドウ右下に現れる設定）をしておけば、iTunesが勝手に母艦側に曲をため込んでくれるっていう。これは、地味だが便利だよ。複数台のPCがあるとき、このライブラリの一元管理は結構重要なポイントだからね。
まぁ、できれば購入した曲だけじゃなく、取り込んだ曲全般に関して、サーバに自動的にため込むという仕組みにして欲しいな。そのために、Apple TVとかAirMacとかTime Capsulが統合されたりして、Apple Serverとかになってくれたら即買いなんだが…。そんなApple TVの160GBがお安くなったね。ちょっと心が揺れたが、日本じゃイマイチ売れていないっぽい。アクトビラとかも同じようなサービスを展開しているから、ニーズがないワケではない。結局、利害関係とかサービス提供がされてないから売れないだけだ。まぁ、国内の利益を守るには仕方がないんだろうけど（「官僚たちの夏」を観ててそう思ったよ…）。
こういう機能が充実してくると、やっぱり「データの一元管理」「サーバの容量の増大」が必要になってくる。それを見越して、Time Capsulがme.com経由のお出かけMy MacやUSBによるディスク増設があるのはいいね。ちっさい家とは言えど、LANケーブルがだらだらよりは、ワイヤレスの方がいいし。iPod系のWi-Fiとデスクトップ系のWi-Fiをデュアルで対応出来るのもいい。やっぱ欲しいね…
さて、iPodは予想と外れて、「ビデオ機能、歩数計、FMラジオ」搭載のnanoがイチオシだ。速度が速くなって安くなったtouchもいいが、カメラ機能がなかったのは残念だ。シャッフルは…、デザインを変えて、割り切り機能で絞ったのはいいと思うね。クリップが付いてるのはいいね。俺も大抵は、普通のiPodでもシャッフルさせて聞くことが多いから、本来の「音楽機能」だけであれば、きっとクリップで服に装着出来るシャッフルで事足りるんだ。
でも、今回のiPodでは目玉機能がほとんどなかったというか…。iPhoneユーザーが悔しがる機能があんまりない。歩数計…まぁあれば便利だし、Nike+のポジションはどうなの？ってことでもあるが、靴底に仕込んでのワークアウトを超えるものではない。FMラジオが聞けるていうことと、15分間だけ追いかけ再生ができるっていうのは、ちょっといいけど真新しいものではない。他のプレイヤーも、FMは聞けても録音出来ないという機種が増えている中、あえて逆行しての搭載は注目出来るけどね。それに、ビデオ搭載はいいけど、やっぱ写真もとれないと…って思うし、薄さという構造の問題でフォーカス機能が厳しいからというのは頷けるんだが、残念としか言いようがない。まぁ、来年までお預けということ？
そんなわけで、必然的にiPhoneのアドバンテージが高くなり…つまり、カメラ機能が欲しいなら、今のトコ全部入りのiPhoneを買うしかないわけじゃん？で、それ持ってるわけじゃない？…そんなワケで、今回のiPodは手を出しません(･_･)
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| 世の中に乗っかる |
クレしん作者事故死でプチショックのsexykentです(･_･) ぶっちゃけて言えば、クレヨンしんちゃんは読んだこともないし、アニメや映画も観たことがない。でも社会的に影響を与えた作品であることは知っている。人生の一瞬で接点もあったりして、名刺をもらったな…。春日部も近いし、現場となった群馬の険しいあの山も観たことがある。早い話、少し知ってるご近所さんの事件という感覚なのだ。ノリピーの芸能界に未練たっぷりの演技挨拶なんかどうでもいいなと思った次第。
さて、聞きなれない「シルバーウィーク」は毎年のものではないそうだね。土日月の三連休はありがちな構成なんだけど、本来はその後飛び石連休なところを「国民の休日」でくっつけてしまった。これだけ考えても、国家権力は侮れないよ┐(´ー｀)┌まったく…ちなみに、5連休は来年のゴールデンウィークもだが、しばらくこういう構成はない。
しかし…連休とか休みを作ることで、忙しくなる職場にいる俺としては、結構迷惑な話。社会人になって数ヶ月経ったが（ウソ）、行政の作る休日からメリットを受けたといえば、その間の賃金に色が付く程度のことだ。でも、当然ながら「フツーの人」である友達からは疎遠になってしまった。混んでたって、面倒だって、疲れたって、友人と休日を満喫するのはリフレッシュになっていたのは、俺にとっちゃ過去の話だ。だから、毎日が早いし、時間もあっという間だし、イイペースで歳をとったなんて思えていない。
まぁ、ソレはいつものことだと割り切るようになってしまい、力技でスケジュールを調整する程のこともしてこなかったわけだが、その割の見返りが少ないことにも気づいていた俺は…今回、人並みに5連休を暦通りに過ごすことにしたんだ(･_･) といっても、その内の頭2日間はインドア生活で、いつも通りだったわけだが…
でもまぁとりあえず、脳内リセットをしなければと思ったのよ。「いつもの忙しさ」で、「いつも割愛」していることは、この際やらないとなぁ。「やればできる」ことを「やったろうじゃないか」と気持ちを切り替えるにも、負の連鎖を切らなくちゃ…。
そんなわけで、普段はこつこつ仕事をしているだろう、この時に、ちょっとブログネタも吐き出しておこうかと…。そうじゃやネェとネタも最近忘れがちだし、アルツハイマーじゃないかと心配になっちゃう(｀ε´)
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| 週刊せくけん Vol.001+ 計算修正 |
「Stardust/Nat "King" Cole」
iPhoneのゲームでMystをダウンロード中のsexykentです(･_･) なんか聞いたコトあるーコレー…みたいな感じで期待大です。でもアプリで530MBって凄くない？CD-ROMのゲーム並みってコトだよね…。そんだけデータ量があるならさぞかし…。その他、iPhone OS 3.1とiTunes 9の新機能については後日レポ予定。
さて、昨日アップした記事に早速修正（KT氏指摘）で、基礎代謝と、一日に必要なカロリーの計算ね。基礎代謝の6掛けではなくて、基礎代謝を0.6で割るんだそうだ。つまり、「一日に必要なカロリー」の60%が「基礎代謝」だから…ってことで、基礎代謝量から一日の必要カロリーを計算するのだ。そんなわけで、俺の一日に必要なカロリーが2547kcalだってさ。
するとだ(._.) 基礎代謝量を下回らず、且つ、過剰摂取しないで食事を摂る必要があり…すなわち、食事は基本は2550kcalくらい食っていいことになるね。最低でも1530kcal分は食えと。つまり、差し引き約1000kcalが俺の運動消費量のキャパシティなのか。
例えば、分かりやすい数字で…1日に3000kcalの食事をしたとして、500kcalのウォーキングをして消費すると、2500kcalか。必要なカロリー摂取との差が、約50kcalなので、純粋にダイエットに貢献しているのは50kcalになる。これじゃぁ効率が悪い。
そこで、2500kcalの食事で同じ運動量だと、まるまる500kcalをダイエットに貢献させることができるわけだ。で、食事を2000kcalに減らすと、食事の制限500kcalと運動による500kcal消費で1000kcalをダイエットに回すことが出来…これは1週間で7000kcalマイナス=1kgマイナスになるよね。
まぁ、そんなわけで食事は2000kcal〜2500kcalに気をつけるようにして、500kcalの運動を心がけるようにしようかなと…┐(´ー｀)┌
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| 週刊せくけん Vol.001「ウォーキング+カロリー計算型ダイエット」 |
「We're All Alone/Makoto Ozone Trio」
さー夜中のショッピングにいくかどうか悩ましい時間に生息中のsexykentです(･_･) 24時間のSEIYUがお気に入りです♪それと、朝方までやってるドン・キホーテが大好きです★
ぼちぼち涼しくなってきたからダイエットにも本腰いれなくちゃな…。ええ、低インシュリンで炭水化物は辞めますとも。ググったら、7000kcal消費で1kg減量らしいね。えっと、最近は万歩計とかNike+でウォーキングしてるんだけどさ、切りがイイ感じで、1kg=7000kcalを1週間で減らすことを考えると、つまり1日に1000kcal消費ってことなんだが…。
万歩計とNIke+の誤差というか、計算式の違いで差があるんだけど…6km（歩行距離）/500kcal（消費カロリー）/70g（脂肪燃焼量）/1万歩（歩数）/1時間（時間）っていうデータを弾き出せた（このために股擦れしてヒリヒリするんだけど…）。やーでも、これは生活に組み入れないと無駄な時間になってしまうよね。実際1000kcalをウォーキングだけでなんとかしようとすると、最低2時間歩かなくっちゃだ。
通常の車通勤のだらだらした生活だと、1日に5000歩位しか歩かないわけで…つまり250kcal/35gぐらいの消費しかない。まぁ、それでも+αの5000歩で1万歩になれば70gの減量にはなるが…2万歩のハードルは高い。
そこで、目標的には1万歩/1日ってことにしておこう。つまり、2週間で1kgの減量が理論的には可能なハズ…(´∀｀)
さて、それに加えて大事なのが「摂取カロリーを抑える」ことだよな、うん。生きているだけで消費するカロリーを「基礎代謝」っていうんだけど、そいつの計算はココ。ソイツで計算すると、俺は「1528.2 kcal」らしい( ﾟдﾟ)ﾌｰﾝ
で、そいつを6掛けすると、一日に必要なカロリー…つまりソレを下回ったら、健康とか生命維持に問題ありというラインになるので、それが「916.92kcal」というのが俺の場合ね┐(´ー｀)┌ ※計算違いました→詳しくは次の記事参照
早い話だ、基礎代謝を下回れば、内部的なところからエネルギーを消費せざるを得なくなるのだ。俺の場合1528.2kcal−916.92kcal＝611kcalという差し引き値が出るけれど、これは「健康的な減量に影響するMAX値」ってことでもある。つまり、運動して611kcal以上消費することはできるけれど、生命維持のためにはその分食わなくちゃならないので、いくら運動しても611kcal以上は減らせないってコトになる。余分なぶんが筋肉とか脂肪とかになるんだろうね。って考えると、1日1万歩は500kcalだから、理想に近いってコトにもなる。
コンビニのおにぎりが、平均的に1個180kcalなんだよね。まぁ、約8-9個分で基礎代謝をまかなえる計算だ。3食に分ければ、1食分で3個だ＼(^O^)／ﾜｰｲ でもちょっと寂しい。
それだけじゃ悲しいので、牛丼とかの外食のカロリーを観てみると（ココ）…朝定食納豆で620kcalという話。豚めし並が696kcal。500kcal×3食に抑えたいには不向きかもしれん（まぁ、3食松屋もないけど）。吉野家の焼魚定食が530kcal…うん、これがギリじゃなかろうか…。なか卯の天ぷらうどん、465kcal…この手があるな！マックのハンバーガーは、251kcalなのかっ（ありだな…）、そしていつも頼む爽健美茶は0kcalと…。ポテトのMは420kcalか〜これからSにしよっと(｀ε´)
単純に考えれば1食500kcalかもだけど、不規則な生活だから、朝飯だけは置き換え食の低カロリーのもので済ませて…後の二食を普通に食べるっていうのもありかもな。もしくは、丸一日がまんしてガッツリ食うっていうのも…いや、たぶん、それは他の理由で体に良くないんだと思われ…
さぁっ、旨いもんとビールでも飲むかーっ:*:・(￣∀￣)・:*:
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