auショップで機種変したんだけど、一所に貰ったRISMOのキャラ入りの「携帯防水ケース」が、W54Tに合わないコトに何だか残念なsexykentです (･_･) まぁ、使わないけどね…

本日の測定結果（6/30日時点との差）
体重… -2.5kg
体脂肪率… -2.8%
ウエスト… -4cm
胸囲… -4.5cm

んー、今月の目標のマイナス5kgには届かず…。以下、記録最高値

今月の記録最高値（6/30日時点との差）
体重… -3.5kg （7/9）
体脂肪率… -4% （7/8）
ウエスト… -4cm （7/31）
胸囲… -4.5cm （7/31）

体のサイズ自体は萎んだので、単なるスペック値よりも外見はスリム化されたと思われる。何かで読んだが、「ウエスト1cm＝体重1kg」らしい。まぁ、なんとなくそれは分かる気がする。

そんでもって総括して見ると、気合いを入れて頑張った7月最初の1週間に2kg減らしたのを、今月維持してきたという図になった。その最初の1週間は「ビリー」と「脂肪燃焼スープ」が、なんだかんだ言っても効いたんだなと思われる。その後は、ビリーを辞め（つーか、さぼり）、脂肪燃焼スープも辞めちゃって、ダイエットらしいことと言えば「野菜ジュースメイン」の普通食に運動無しという、ダルダルな普通日を過ごしてしまった。

そして、その体重維持に響いたのが「ラーメン絶ち」「お酒絶ち」であることは言うまでもない。健康になりたいとか、痩せたいとかは、かなり食生活にかかっているのだ。好きなものから遠ざけていくと楽かも知れないな。他には、甘い系、炭水化物系は極力避けていたぞ（でも、少しは食ったぞ）。それと、耳ツボダイエットは食欲を減らす効果があるらしいが、あんまり効いている気がしない。

さて… (･_･)

目標に到達しなかったので、俺は罰として8月もダイエット続行宣言！今月の目標は、更に-2.5kgであり、7-8月通して-5kgとします。

健康診断にて罰点をもらってから気持ちが冴えなさ過ぎのsexykentです (･_･) あっ、悪いのは腎臓ではなくて「肝臓」の読み違えでした。目もわりぃ…

　そんなわけでテンション低めでお送りする最終回のネタは…「機種変」。そう、紆余曲折、満を痔してのきすへん。発売延期が続いた全部入り携帯「W54T」っつーヤツでして、画面がでかくてスライドするやつなんだな。

操作性は今までの使っていた携帯で一番扱い辛いと言うか、押し間違えやすい感じ。キーはシートキーなので、隙間にゴミが入るとかはなさそう。で、そのシートキーゆえのボタン同士の隙間は、バックライトというギミックがある。操作性さえ慣れてしまえばカッコイイ。

で、全部入りと言うワケで、当然ワンセグも入っているんだけど、Macのワンセグチューナーで、なんだかなと思っていたことは、案外携帯でできると言うことになると「イイ！」に変わってしまった。ミーハーちゃん…

その他の目玉機能としては、お財布携帯機能。実際はまだ使っていないんだけど、とりあえず色んなサービスを登録してみた。

モバイルSuicaは、電車に乗る時便利だな、ウン。クレジットカードから直でチャージできるので、面倒もない。つーか、Suicaだけで良いような気がするのだが…

セブンイレブンのNANACOも登録してみた。んー…現金を店頭でチャージするのかぁ…。微妙だな。プリペイドの電子マネーというタイプは、イマイチ。しかも、ポイントと電子マネーは5年使わないと「失効」となり、お金をあげただけになる。使いつづけなければいけないと言う恐ろしい循環にもなる。購入代金の1%還元がポイントとして加算されるのだが、消費税が4%になったと考えると少しだけお得…

コカ・コーラのCmodeも登録。こいつも自販機（ベンダーっつーのね）で現金から入金させる。うーん、プリペイドで現金使うなら、最初から財布でイイじゃないかと思うのだが…。まぁ、子供に持たせるとか、お小遣いの金額をきっちり入れておくと言うのは、計画的で良いのかも知れないけど…

まぁ、まだまだ微妙感漂う電子マネーだけど、クレジットカードとの一体化ぐらいになると、もっとシンプルだと思うンだよね。銀行に行って、降ろして、しかも手数料とられて…というのが無くなるからさ。そういうのもあるみたいだけど、普及率に問題があるワケで。それに、セキュリティ的な問題もあるワケで。とりあえず使い倒してみるよ。

しかし、懸念はiPhoneが日本で始る時に、こういうサービスを組み込みしようがないんじゃないかと…。ワンセグは割り切って付けないとしても、電子マネー的な機能はやがて必須になると思うンだ。

あちーと思ったら靴下の下がかぶれたようでかゆい…つーかダニじゃねぇのか？極悪な職場環境に日々絶えるsexykentです (･_･) クーラーが効かない季節がやっていたという感じ…

先日の健康診断の結果が返ってきた。随分と待たせるじゃない？俺はほんの数年前まで、忙しいながらもなんとか「オールA判定」を頂いておりました。つまり、「あんたは健康」という太鼓判を押され続けて生きてきたのです。忙しかろうが、暴飲暴食しようが、寝不足だろうが、それでも太り過ぎずやせ過ぎず。

しかし、ココ数年、俺の時間の使い方は180度変わってしまい、それによる歪みやら負担は、気付かずうちに俺を蝕んでいたのだった。みるからに太り、生え際も微妙になり。それだけでかなり凹む要素だが、病院から突きつけられたのは、

要検査 (；ﾟдﾟ)

なんだか検査によると、腎臓関連のナニカに変だぞという信号が出ているらしい… (-_-;) これは尿検査とか血液検査で分かったのか？何がどういう風にオカシイか分からないから、要精密検査らしいのだが…参考：腎臓病／食餌療法

腎臓は体の中の老廃物を濾す役割なんだよね。これが正常に働かなくなると、悪いモンが循環するとか、本来取り入れなきゃいけないものが排泄されるとか、まぁとにかく正常じゃなくなってしまう。

健康診断を、ヘビーな夜勤明けに行なったというのも、マイナスな原因だろうけれど、それにしてもなので、俺は健康第一に生きたいぞ。余計な負担は取り払いたい。

さて、いつ・どこに検査に行けばいいんだろう…？

最近ちゅうもくの「にぼし」をおやつ代わりにパクパクしているsexykentです (･_･) 煮干しラーメンのパンチが弱くて敬遠していたんだけど、煮干し単体は濃厚でイイお味…カルシウムも豊富だし、ダイエット補助にも良いのでは？？

そんなワケで、約一週間ぶりに身体測定さ♪
本日の測定結果（6/30日時点との差）
体重… -2kg
体脂肪率… -2.3%
ウエスト… -3.5cm
胸囲… -2cm

予想とは裏腹にかなり停滞気味。まぁ、今月のラスト1週間は最初の1週間並みに気合い入れなくちゃ。耳ツボ効果もまだ出ていないようだし。この体重維持モードはいつまで続くんだろうな。でも、ウエストだけは着々と減っているので、計測体重の水分摂取・食品摂取・脱糞誤差などを省いたとしても、痩せてきているんだとは思うけどね。

ダイエット停滞中でンーコかてーsexykentです (･_･) お陰でHipのholeからちょっぴりbloodだぜ…

さて、もうひとつのダイエット、エコ運転が目標達成しやした。そう、コペンの

15km/L

バイオガソリンは最近ずっと使っているけれど、悪くないね。だけど、一番の勝因はオイル交換ですな。新車時のオイルはいいオイルじゃなかった可能性もあるんだけど、オートバックスで交換した直後から明らかに滑らかになっているわけで、ウン、これで慣らし運転完結としよう (´∀｀)

いよいよ、パワーアップモードに突入すっかな。といっても、デコレーション的な無意味なオプションはいらない。そこはやっぱりエコとパワーの両立という課題で。

とりあえず目標は満タン走行500kmオーバー、つまり17km/Lに近づけること。

身の周りで「Mac新調」のお知らせがゾクゾク届いているsexykentです (･_･) いつ買っても最新機種でありながら、それは旧機種になってしまうというジレンマを抱えながらも、人は新しいマシンに憧れる…。俺もそろそろIntel Macにしたいんだけど…さぁ、何が先だろう…

随分前にまどろみながらみた夢…それは淡々としていながら不可解であり、でも何処かリアルで後ろめたいものだった。現実とリンクしているところも、某かの設定が事実であることもコワイ…

その夢の中で、俺は国分寺とおぼしき駅から二つぐらい離れた、おそらく西武線の鷹の台あたりに学校か仕事かで通っている。でも、駅があるからといって電車に乗っているわけではなくて、単なる位置関係の問題だったりする。それに、学校か仕事かはっきりしないのは、俺の意識では学校なんだけれど、舞台となるのはとある事務所の中でのことだからだ。その辺が曖昧なのも夢の醍醐味…

そして、俺はバスに乗っている。バスは確かに学校へ向かっているのだが、俺の住んでいる場所とはかけ離れた、国分寺とおぼしき駅から通っているらしいのだ。むしろ、俺が通学か通勤かで乗っているバスは、学校を中心として正反対の位置にあり、どう考えても家から国分寺とおぼしき駅へ経由してから、目的の学校へ行くことなどは考えられないのだ。だけど、俺は夢の中でそれも然りと納得しながら、それでいて遅刻を恐れていたりする。

気付くと、近道で利用する公園を自転車ですり抜けている。ガキンチョがたむろしているのだが、雨なんかが降っていて、それでもお構いなしに遅刻を恐れてすり抜ける。背が高い雑居ビルがどうやら俺の勤め先のようだ。通学のはずだが、俺の意識は何故かそれで納得している。

もう一つの懸念は、課題の提出なのだが、俺はやった記憶がないのに鞄をあさりながら、それらしきものを確認してホッとしている。エレベーターで登った先の、ビルの一番上とおぼしき階に小さな事務所があって、昔の探偵ドラマのような感じにブラインドがあったり、奥の間との間には木製の扉があったりする。

一緒に乗り込んでいたと思われる名もなき同僚は、いつの間にか中年の執事風の人間になっていた。そこにいる人間は、社長だか会長だか事務所長みたいな偉そうな悪人風の男と、そして俺、執事のような召使いのようなオッサンと、あと事務のオバサン。事務のオバサンだけが知り合いのロクイチさん（※仮名）であり、他は見ず知らずなのだった。

俺はさっきの課題と思ってた書類を、社長っぽい人に手渡しながら、

コレ出来てますんで (･_･)

何て言うと、社長は「ウン了解」なんて言いながらそれをぺらぺらめくって、

「うん、いいんじゃない？これでいいでしょう」

と言うわけで、俺は中見を知らないながら、知らないうちに期待のものを作れるなんて俺もまぁまぁだなと思ってしまうのだが、執事とロクイチさんは終始顔を強張らせている。何故だか知らないが、俺は自分の頼まれた書類に関してふと頭をよぎったのだ。

−アレは犯罪の計画書だ−

そう、俺はおぼろげな記憶でその計画書を頼まれていたのだったと思い出す。それが具体的にどんな犯罪かはわからないが、俺はサッと青ざめる。そして思わず社長からその計画書を取り上げようとして、

あ、でも、これって…

と言いかけた時、

「作ったのはお前だからお前が責任とれよ。やらない気？そりゃ変だろ」

なんて言い返される。

僕は、そういうつもりで作ったんじゃないですから (；ﾟдﾟ)
「そういうつもりって、どういうつもり？」

すると、俺は犯罪のためなワケないよなと考えを切り替えるのだ。俺が作ったのは犯罪の計画書じゃない。でも、あの中身をちゃんと確認しないことには…

そして俺は夜中に事務所に乗り込んで確認しようと思うと、既に夜中の事務所であり、そこに、暗ガリの中後ろを向いている社長がいる。どうやら俺に気づいていないようなのだ。振り返って気付かれたらマズイと思った俺は、思いっきり後ろからジャンピングキックする。すると、声も立てずに社長は倒れて血を流した。死んだのだ。

俺は通学路（？）を逆に走りながら逃げるのだが、雨が降っている公園で俺の匂いは消えたと思い、警察犬がかぎ分けることはないだろうと踏む。それに、あの夜の時間に俺が事務所に潜んでいる理由も、社長を殺す動機もないのだから、俺が疑われることはないのだ。むしろ、犯罪計画書の存在を知った、敵のうちの誰かが、やられる前にやったと思うに違いない。

俺は次の日の朝のことを考えた。明日どういう顔をして出勤したらいいのだろう。もしかすると警察がビルのしたにウヨウヨいたりして…。そんなことを考えていると、また俺は朝の通学路を、今日は遅刻しても言いやと思いながらバスに乗っている。でも、何故かあの事務所の現場に、俺に関わる大事なものを落とした気がして、やっぱりバスの代わりに自転車を漕ぎ出しているのだ。

今日は雨が降っていないから、公園をすり抜ける時ももしかしたら証拠が残るんじゃないかと思ったが、とにかく事務所に早く行かなければと焦る。でも夜の自分の殺人現場をこうやって明るい時に見るのはやっぱり何処かで気が引ける…そしてビルの下に着くと、別に警察が溜まっているでもなく、上の事務所の階を見上げると、窓を開けて黒板消しをパンパンとやっているごく普通なロクイチさんが見えた。

俺はそこで思うのだ。死体が転がっているのに、あんなに優雅にいつも通りなんてことはあり得ないから、きっとあれはなかったことに違いない。ていうか、夢に違いない。つうか、夢でしょ、夢…そして、俺は

目が覚めた Σ(￣口￣)

見覚えのある部屋で、明らかに矛盾した世界に怯えていた自分が馬鹿馬鹿しくなる一瞬。何故こんな夢を見たのだろうと思いながら、またこのツマラナイことも忘れてしまうんだ…記憶にも残らないはずの夢。

しかし…不思議なことに、しばらく経ってから俺はその続きを観るコトになる。しばらくというのも怪しいのだが、とにかく日にちが経っているのにも関わらずだ。だから、こんなにリアルに前半部分まで覚えてしまっているのだろう。
【つづきを読む…】

寒天ゼリー（レモン味）というのを食べたら…トコロテンの味がしたsexykentです (･_･) まぁ、そもそも似たようなもんだよね。あーでも、海の幸と里の幸の違いがあるか…

俺はテレビを観るとかいう習慣がないので、思わず飛び込むニュース映像…というシチュエーションがない。能動的にネットでニュースを覧ない限り世間のことには疎い。そんなわけで、映像ニュースとか写真ニュースで新潟県中越沖地震関連をあさってみた。

地割れ…土砂崩れ…家屋倒壊…放射能水流出…梅雨と台風の時期に重なったけど、「逆断層型」地震らしい。他のタイプだと、海底プレートの境目でビヨヨンと跳ねて起きたりするんだが、この逆断層タイプはプレートの圧力で断層が絶えきれなくなって、ぼきっと折れてしまう感じの地震だそうだ。日本は各地の大陸プレートが密集する、いわばギュウギュウ詰めの緊張状態の上にある。こういうヒヅミから地震が起きやすい。ほんの一瞬で人命を奪ってしまうエネルギーに人間は無力だ。

かと言って、「危険だから引っ越せ」と言っても無理な話だ。平和で普通な時に、そんな想定は誰もしないし、その危険信号にどれだけ信ぴょう性があるのか、大抵の人は信じないからだ。逆に、信じてもらえないから言わないというのもあるんじゃないかね？「言うとパニックになるから」みたいな発想もある。

そんな実情をドラマ化した小松左京の「日本沈没」、不謹慎ながらこのタイミングで観てしまった。半端に恋愛要素を盛り込んで、ド派手なCGを盛り込んでいるけれど、いくら何でも噴火した火山の上を飛行機が飛んでいて、地面から爆弾みたいなのが飛んできて墜落ってのは…ドラマチック過ぎないか？そして有名な文化遺産が壊れる様…。どうも、日本のCGは効果的ではなくて、ハリウッドに近づけと言わんばかりに無理しているように思える。カメラワークが問題なのかね、レンズワークかな…とりあえずリアルなんだけど、嘘っぽい。俺が思うに、遠くの景色まではっきり描かれてしまっているからだと思うんだよね。遠景ほど曖昧で良いのに、遠景もはっきり見えたり（夜なのに）、災害中なんだから、ピンボケだっていいしカメラがぶれてもイイわけだ。それが落ち着いてシッカリ描き過ぎているところに、嘘っぽさが滲み出ている。俺に監督やらせろよと言いたくなる (#｀ε´#)

ただし、人々のパニックとか、道路が割れていく様子だとか、建物が崩れていくなどの、現実的描写は生々しい。これをエンターティメントとすると、このタイミングであればテレビでは放送を控えなければならないだろうよ。でも、観ちった… (-_-;)

あだち充の漫画に出てくる感じに似てるとか言われたsexykentです (･_･) そういう風に言ってくる娘は、朝倉南でもなく、みゆきでもなかった…

台風一過で午前中はイイ天気だった…俺は兼ねてから想いながら実行出来なかったことをしようと決意していた。それは、コペンのオイル交換と携帯の機種変である。そんなことは毎日言っていたのだが、実際に行動に移せないでいたのだ。何故かって？仕事終わってからは、基本ダルダルじゃない？ (*´Д｀)=з

しかし、今日は朝から晴れたので、何となくやる気が持続した。天気によって気分はこうも変わるものなのだ。とりあえず、夜のお仕事から帰宅して、賞味期限の少し過ぎた豆腐を湯豆腐にして食べた。それと、アボカドを切った。それぞれ、最近のマイブームの「ゆずわさび」とかつお節と醤油でいただく。これは普通にヘルスィでおいちぃ。冷蔵庫整理のために、勢い余って、もやしをゴマ油で炒めたが、何故だろう…中国産の安いもやしは味がなくてマズかった。チョット後悔している矢先に、

ぐらぐらりん (　ﾟдﾟ)

軽く揺れがきた。ん？ちっさい地震でもあったかな？どっかでデカイのがおこってたりして…と世間知らずな認識で、車のハンドルを握った。すこし陰ってきた感じはするがまだイイ天気だ。
【つづきを読む…】

女の子に「何故ダイエットを？」と探りを入れられたsexykentです (･_･) あのな、ダイエットっつーのは君らのためにあるものじゃないかねっ？腹筋が割れたら触らせてくれよなっ

本日の測定結果（6/30日時点との差）
体重… -3kg
体脂肪率… -3.7%
ウエスト… -2.5cm
胸囲… -3.5cm

今日からヴィリー再開。といっても、一番複合的な最終プログラムの30分をやることに。そんでもって、汗かいてシャワー浴びた後の測定。

昨夜は、実は結構食ったんだ。台風だったじゃない？雨しとしとだったじゃない？だから…「マックのチーズバーガーセット、ポテトはL」に加えて「松屋のデミタマ定食」ぱくぱくっと…。だからリバウンドしたか？と思いきやそうでもなかったんだよね。むしろ減った…つまり…

体質改善 (*^ー^)ノ

してきたような気がする（勝手にね）。きっと今週は体重が減ります。すっごく減ります。俺の目標は-10kgなんだけど、流石に一週間では…いやいや一ヶ月でもそれは無理だろうけれど、その半分の5kgは今月減らせると思うのだ。

しかし、痩せて萎むと、皮がたるんでシワシワになるんだよね。既にそんな感じになりつつあり、それはそれで懸念材料 (；ﾟдﾟ)

台風が近づいているんだって？しかも観測史上、7月の台風では最大規模なんだとか…でもテレビとか覧てないから実感湧かないsexykentです (･_･) この前生まれて初めて「コインランドリー」使ったよ。なるほどなー、ウチに洗濯機とかあるのに何故？と思っていたのがなんとなくワケがわかった。

本日の測定結果（6/30日時点との差）
体重… -2kg
体脂肪率… -1.5%
ウエスト… -3.5cm
胸囲… -4cm

今週のダイエットは明らかに停滞…。やっぱ、先週はビリー効果があったのかな？今週は食事の量は先週より減ったんだけど、運動してないからな。その所為で減らなかったのかもしれん。耳ツボも、効果が現われるのが2週間とか1ヶ月というから…。

それと、例の脂肪燃焼スープなんだけれど、だんだん疑わしくなってきた。効果が？っていうのもそうだけれども、作った量に対して消費するペースが遅いわけで、この時期なワケで…火を入れながら持たせたつもりだったけど、ついに…

腹を下す (´∀｀)

いえいえ、これには複合的なワケがあると思うんすよ。もちろん、このスープが傷んじゃないかというのもあるんだけれど、飲むヨーグルトと玄米フレークが主食だったからだと思うのさ。どれも、お腹に効いてしまう。まぁ、熱が出たとかじゃないわけで、単純に「ごろごろひくひくぶびぶび」だったので（お食事中スイマセン。カレーの方スイマセン）お腹が掃除出来たと思えば良いのかもしれない。ただし、あんだけ（どんだけー）出たにも関わらず体重に影響がなかったのは悔しいな。でも、体は萎んではいると思うンだけど？

そんなワケで次週は、脂肪燃焼スープを辞めます（時期柄ね）。代わりに、似たような食材で既にできている「野菜ジュース」にしようかと思うのだ。つまり、野菜ジュース＋ダイエットメニュー（スープの時のね）＋耳ツボ、そして…ビリー再入隊！

このところ腹の調子が優れないsexykentです (・_・) たぶん食い物のせいかな…ダイエット食も微妙ですな、時期的にね

さて、パピーリナックスbyフラッシュメモリ。ちゃんと会社のノーパソを乗っ取ることができたょ (*^-^)b

日本語化もしっかりされているし、動作もサクサク。ブラウザーはネスケの兄弟にあたるGekkoエンジン搭載のもの。レイアウトも文字もきちんとしており、美しい表示。Youtubeも問題なく見れたし（いつの間にかYoutube日本語版出来てたね）。

難を言えば画面カスタマイズがしずらいこと。これはGUIにチョイスされたプログラムの潜在的問題だな。あと、Quicktime関係は未搭載のため、動画に関しては弱いな。

unixベースのOSは、やはり似たような挙動、ルールがある。かなりMacOSに近いのだが、やはり操作性や柔軟性の完成度は及ばない。

iPhoneなどに搭載されたMacOSX。つまり端的に言えば、フラッシュメモリに突っ込んでUSB起動させられるパピーリナクスと、技術は遠くない。基本機能とスリム化が実現出来れば、ライトバージョンのOSXをこんな風に会社のノーパソから立ち上げる日も近そうだ。まぁハッカーは既に着手してるんだろうけどね…

梅雨も半ば…ダイエットも半ばに差しかかりチョット停滞気分のsexykentです (･_･) もう何日目か分からないし、測る日と測ってない日とがあるので、測った時だけ記入に変更しまふ。

本日の測定結果（6/30日時点との差）
体重… -1.5kg
体脂肪率… -3.5%
ウエスト… -3cm
胸囲… -3cm

えっと、寝不足はイケマセンね。それと、今週から食事に関してはスープがメインの、野菜・フルーツ、それに多少の普通食を許すようにしたよ。昨日は友だちと外食したのだが、そこはきちんと、サラダバーでヘルシーな食事で通したさ。まぁ、おかげで絶食のひもじさからは一瞬開放されて、体重は持ち直してしまったが…でも、体脂肪率とか、体は縮んでいるようだな。まぁちょっとづつだが…何にしても停滞期はあるのでココで諦めてはイケナイ。

今日は夕方忙しい時に佐川急便で耳ツボグッズが届いた。早速これを使ってみるとしよう。金と銀のちっちゃい球をテープで耳ツボに張るだけなのだが、ちゃんと貼る場所があるんだよね。一応、「衛生のために3日ごとに新しいのを使え」とあるんだけど、この金と銀の金属自体は、テープさえ取り換えれば使い回しが効くと思うんだよね。鍼みたいに刺すわけじゃないし、ま、せいぜいマキロンしゅっしゅでいいんじゃないかね。

健康サンダルを一ヶ月履いたお陰で、足の裏の皮がすこぶる固くなったsexykentです (･_･) デコボコの刺激も感じなくなりました。慣れは恐ろしい。でも鍛えないとね、足は第2の心臓らしいからさ。

本日の測定結果（6/30日時点との差）
体重…-3.5kg
体脂肪率…-2.3%
ウエスト…-3cm
胸囲…-2.5cm

とうとうやってはイケナイ絶食ダイエットやっちまいました。つーか、ドラクエに没頭して、お弁当のグレープスルーツに手を付けるのも面倒だった夜のお仕事…まずいブラックコーヒーで誤魔化した。それと、うっとぉしかった髪の毛もカットし風呂に入ったので、軽くなったわけだ。

髪の毛はほんの何十グラムとか数百グラムのはずなのに、切ると軽さが分かる。おれはすぐ伸びる質なんだけど、なかなか切らない質でもある。ちょうどイイ長さの時ってほんの一瞬なんだよね。ここ何年かは風呂場で自分で切って済ませてるんだけどね、慣れたというか器用というか、適当と言うか、流石だね。お金も節約♪

しかし、先週思ったのだが、どうしてこうダイエットと言うのは…金がかかるのだろう…。大した食材でもなく、食べる量も通常より少ないはずなのだが、いつもより食費がかかったぞ。お財布もダイエットしなくちゃじゃないのっ？

スーパーファミコンのドラクエ6始めましたsexykentです (･_･) 会社でね…

本日の測定結果（6/30日時点との差）
体重…-2.3kg
体脂肪率…-4%
ウエスト…-3cm
胸囲…-4cm

ビリーも最終日をこなし…

Victory! ＼(^O^)／

小声で叫んだぜ。玄米食に加えて、野菜とかの日。でも、ローストビーフとかチキン食っちまったよ。キチンと三食のメニューがないといけないなと思ったぜ。でも、いつもより全然食ってない割には、体重があんまり減っていない…。ほんと、いつもの何分の一しか食べてないんだけどな。つまり、ビリーで体力・筋肉がついたぶん痩せていないということなのか…。

そんなわけで、今週一週間を振り返ってのダイエットプログラムの総括…

1　ビリーは過剰運動。こんなモンは普段の生活ではない。筋肉付けるなら有効。
2　ダイエットスープは効く。ただし、おおざっぱな日ごとメニューではストレス。
3　体脂肪率のチェックは運動・入浴後はイカサマ。数値を下げるだけなら有効。

次週の予定は…

耳ツボダイエット導入！


↑お安く、金の粒購入〜。ピップエレキバンみたいに張るだけ・目立たず…

代々木の森エターナルでは、耳ツボダイエットはやってないそうだ（個人差も、タイミングもあるし、専門外だからというようなことを言ってた）。きっと、やればもうかりまっせ。

とりあえず、脂肪燃焼スープは続行。この時期なので作り置きは非常に怖いのだが、事あるごとに火を入れていたので、とうとうデミグラスソースになってしまったけど (;-_-ﾒ;) それと、フードプロセッサーではなく、ちゃんと形あるままに込んだ方が良いなと…。そんで、ビリーはさよならして（たまにやってもいいが）、エアロバイク一本に。次週は色々と忙しいのでね、そんなに運動時時間を割けないのさ。

そぉいえば車のオイル交換しなくちゃ…想いながら後回しにしているsexykentです (･_･) 来週頭には必ず…

本日の測定結果（6/30日時点との差）
体重…-2kg
体脂肪率…-0.4%
ウエスト…-2cm
胸囲…-3.5

とうとうビリーを一日休んだぜ。ビリーの5・6日目は30分強の腹筋プログラム。結構楽になったのをイイ事に、連勤の中日はかなりきついので甘えてお休みしたってわけさ。そんなわけでここ二日は、同じ条件で測定出来ているわけではない。特に体脂肪率のズレが著しい。だって測るたびに違うんだもんな。体に電気を通して計測するって微妙だな。

で、今日はステーキと野菜とスープの日だった。でも、ステーキなんて生活時間帯にないので、チキンカツに梅ドレッシングかけて誤魔化したよ (´∀｀) そのほか、次の日のフライングで玄米ご飯。もずく、海草サラダ、豆腐、はんぺん…と結構腹いっぱい食ったのだ。かなりラーメンの誘惑が多かったので…

あと、口が寂しいので「おしゃぶり昆布」とかガムを噛むことにした。明日7日目は一区切りDAY。

とりあえずさっさと記録してみちまいたいsexykentです (･_･) 今日はヘビースケジュールだぜ…

本日の測定結果（6/30日時点との差）
体重…-1.5kg
体脂肪率…-0.6%
ウエスト…±0cm
胸囲…-1.5cm

停滞期かリバウンドか…前計測結果よりも悪い結果に。スケジュールの関係で、寝る前のビリー＋測定だった所為もあろう。体脂肪率なんて、電気が通りやすいかどうかなので、濡れ手とかだとかでかなり替わってくるようだ。

今日は赤身の肉と言うことだったので、オーストラリア産の牛丼用の肉を、先日作った半熟ゆで卵ののタレの煮戻しにつけてすき焼風にして食った。それと、トマト。最大6個とかいうのを、小振りのトマトゆえに10個位食ったな。

それが悪いんじゃ…？

湿度百パーセントの屋外は霧雨のシャワーだった…傘も意味なく汗もかく梅雨…コンバンワ、ダイエット四日目突入のsexykentです (･_･) まぁ、汗をかくというのは新陳代謝上良い事であるわな…

まぁ、ギリギリペースで順調と言えるんではないでしょうか。
本日の測定結果（6/30日時点との差）
体重…-2kg
体脂肪率…-2.6%
ウエスト…-1.5cm
胸囲…-2

そんでもってビリーも4日目が終わり、応用編をクリア（といっては難だが…）。そりゃ完璧にやれば、この運動量で筋肉付くし痩せるでしょうよ…。でも正直面倒くさい…。筋肉痛は和らいできたものの、狭い部屋で誤魔化しながらしているわけで、かえって筋肉がついて体重が落ちないとなると意味がないような気もするし。来週は適度な運動に格下げします…

今日の食事は、例によってスープ。そしてバナナ3本とスキムミルク（500cc）、それと出来るだけ多く水を飲め、と。

スープは前のを飲み干したので、新たに料理。6リットル鍋（蒸し器とパスタ茹で付き）を調達。野菜は、キャベツ以外をフードプロセッサーで破壊して煮込むことに。ねぇ、煮てる時のアクはすくわなくていいんですか？(；ﾟдﾟ)

それに先駆けて、新しい鍋にパスタ笊付なもんだから、ちょうどイイってんで、半熟ゆで卵を作った。鍋にグラグラお湯を沸かして、この笊に生卵を入れたままゆっくりダイブさせるのだ。すくうのも簡単だね♪で、タマゴの殻割をしている時に、一個だけ失敗したので、もったいないから食べてしまったよ…。これはダイエット中にはイケナイ行為ですな…

そうそう、それとスキムミルクは「無脂肪」じゃなくちゃならないんだけど、SEIYUではそんなもんなかったぜ。どこをさがしても「低脂肪」しかないから、仕方がないからそれを買ったわ。きっと、マツキヨとかドラッグストアとかベビーフード・ダイエット食品コーナーにあるんだろうな。そして、高いんだろうな…。

梅雨も本格的…でも昼間は薄暗くて涼しいので、個人的には悪くないなと思うsexykentです (･_･) さっ、お勉強お勉強…


1/24 ザ・ベストカー No.88 ダイハツ コペン アクティブトップ /


1/24 ザ・ベストカー No.89 ダイハツ コペン アルティメットエディション /

コペンのプラモデルがAOSHIMAからでます。TAMIYAから出ないのは残念なんだけど。結構自分のクルマのプラモっていう人多いんじゃない？ウチの車は親の車をひっくるめて複数台乗り換えして、まぁ俺も色んな車には乗ったんだけど、プラモまでは作ったことなかったな。最初の愛車ジムニー550（2サイクル！）は、同じ車種じゃないけど、プラモは買ったんだ。でも、作らないで保管しておいたんだ。ある日、オークションに出したら、既に絶版だったらしく、マニアの人が買ってくれたよ (´∀｀) もともとの値段の3倍くらいで落札して頂いたんだ。残念ながらOptiのプラモは出なかった。まぁ、軽自動車ってプラモはあんまりないよね、よほどの伝説的な名車種じゃないとさ…

そこで、今度発売になるコペンのプラモは、オーナーならずとも既に伝説マニアにはたまらない逸品。やっぱり出た。やっと出た。たちまち品薄が考えられる。田舎のしがない模型屋の片隅に、最後の一個を探して歩くより、ここで予約購入しておく方が利口だな。

Sexy Life Pro (･_･) 映画化に乗り気ではないsexykentです (･_･) そんな話アリマセンから…

ダイエット三日目。俺の一日は、基本夕方起きて（myモーニング）、寝起きにビリーをやって、シャワーを浴びてから計測してます。これから一日が始るって事。
本日の測定結果（6/30日時点との差）
体重…-1.5kg
体脂肪率…-2.1%
ウエスト…-1.5cm
胸囲…-1

今日の食事は、脂肪燃焼スープと野菜。あと、昨日厳禁だった果物を食べる。あっ、焼きポテトはお許しがあって、昨日食べたぞ（今日はダメ）。で、明日の計測時点で2〜3kgは減量していないと、ペース遅れのようだ。まぁ、毎日0.5kgづつ減ってるので、ギリギリ2kg達成かな…？で、同じペースだとして、1週間で3.5kg減量…。ホムペによると、通常の人で5-8kg減らせるらしいが、太り過ぎは3kgが目安のようだ。

ちなみに、食事のプラスアルファは、ところてん。運動後にはアクティブダイエット（アクエリアス）。キムチの塩分も考えると…こうした余計なプラスアルファが減量スピードを邪魔しているのかもしれん…

並行チャレンジのビリー。三日目は応用編に突入。ウワサ通り、基礎編より緩い感じがする。とは言ってもビリーバンド無しだし、ふぅふぅー言いながら手を抜いて、ドタバタしているだけなので、意味がないんじゃないかなと思ったり。こんなん完璧に出来るわきゃねぇよ…運動不足なんだから (-。-;) それに結構汗はかくけれど、対応上昇に伴う汗であって、脂肪が効率的に燃焼しているかどうかは甚だ疑問…。有酸素運動には、水泳、自転車、ウォーキングのほうがイイと思う…。

まぁ、とりあえず、今週はビリー＋スープの1週間なので、理屈をこねて投げ出すのはなしだな。さぁ、デッカイ鍋と食材調達に出掛けますかね…

200年夏ドラマはあんまり見どころ無いので、恒例のドラマチェックさえしないsexykentです (･_･) ってか、ドラマ観ながら食ったり飲んだりするという、あの「カウチポテト族」（古ッ）状態が肥満を招くのだと思うぞ！

さて、先日USBフラッシュメモリに仕込んだKNOPPIXは、無事、会社のノーパソで起動出来たよ。これにて、一件落着…かと思いきや、新たなお題が。それは、

日本語変換出来ねぇ

Webをただ単に観るとかって、それは出来るんだ。だけど、検索のために日本語を打ち込む手段がない。詳しい奴は自分で仕込めって話なんだろうけれど、俺は詳しくない。手順通りにやるだけなのだ。だから、実際コイツは使えないなと判断。他にも選択肢がないかどうか調べてみると…「BOOT革命」という市販ユーティリティがあった。まぁ、市販だから、タダではないから、その辺がイマイチ気にくわない。KNOPPIXはサヨナラしよう。

「PuppyLinux」もなかなかいいようだ。やはり、CDでブート出来るんだけど、USBメモリに組み込むのも簡単なようだ。ってなわけで、これもVirtualPC経由で立ち上げて、USBメモリにインストール。起動報告は次回。

そういえば先週買ったばかりのタマゴがまだ冷蔵庫にあるんだ…ダイエット始ったので処理に悩むsexykentです (･_･) とりあえず、半熟味付けゆで卵を仕込んで、漬け込んでおくかな。そして、ダイエットの中休み（順調に行けば普通食OKの日がある）に食べよう…

そんなワケでダイエット二日目突入。案外食事はフルーツでもいけるね。それと、脂肪燃焼スープ、どうもレシピの味付けは薄い気がする。というのは、「チキンスープの素 1個」というのが合わない気がする。だって、1個は300ccに対する味付けだからさ。全部で2リットルくらい有るスープなので、俺は5-6個（つまり小さいタイプの一箱）使ったよ。それに、カレー用の香辛料の、2種類のガラムマサラ、塩コショウを加えた。まぁまぁ、ホットな感じで汗を出しながらふうふう頂いておる。

そして本日二日目のメニューは、「野菜とスープのみ」。野菜はスープに突っ込んでも、生だろうと構わないらしい。フルーツはダメ。ってことで、買い置きのキムチをスープに突っ込む。これは旨いぞ！やっとちゃんとしたスープに到達した感じがある。レシピにはキムチを加えたいところだな。

で、一日目にお世話になった、100%フルーツジュースも今日は飲んではいけないため、水分はナチュラルウォーター（富士山深層水）にする。ビリーもやったから汗だくだったからね。シャワー浴びて身体測定してから水分補給したさ。

本日の測定結果（6/30日時点との差）
体重…-1kg
体脂肪率…-2.4%
ウエスト…-1cm
胸囲…±0

つまり、ダイエット一日目の結果ということだけれども、まぁ順当な下がり方。普通でもこれくらいは下がるっしょ。二日目のビリーは、昨日と同じ基本プログラムだったけど、昨日よりは少し楽だったかな。しかし、身体が硬い…ストレッチがきついんだ。若干筋肉痛はあったけど、それはそれでほぐれた気がする…。だけど、背中の筋を痛めたようで、右の背中の後ろのあばら骨の下の方が痛い。

では、すでに二日目突入時点で半分を食べきったスープを今からいただきます♪野菜も食わなくちゃな…

まだ先週の風邪が抜けきってないのにダイエット強行中のsexykentです (･_･) 体調も重要だと思うんだが…先延ばしはイケマセン！！

ってなわけで、本日第一日目。早朝に、脂肪燃焼スープを作った。タマネギ三個は多すぎ棚と想いながら、結局小さい鍋2個分のスープになる。デッカイ鍋が欲しいな。タマネギ切った時の涙と、料理中の汗は結構効いてるかもしれん…

今日は、バナナ以外のフルーツとスープ飲みの日。水分補給は100%フルーツジュース（無調整）か水のみ。ナントカしのげるよな、そりゃぁ一日目だもん。ごく普通の、飯を食わない日と替わらない。

しかし、ビリーズブートキャンプの組み合わせはかなりキチー…普通についていけませんぞ。基礎編なのに…。ついていけないと言うかね、あのノリの55分間に、全く同じ動きをひっきりなしに行なうのが大変。誤魔化しながら一通りはやったけどさ。足は上がらないわ…体は曲がらないわ…腕の方が疲れるわ…筋肉痛になるのは間違いないね。

本日の測定結果（6/30日時点との差）
体重…-0.5kg
体脂肪率…-0.9%
ウエスト…＋2cm
胸囲…±0

まぁ、今日の分の測定は、ダイエットが効いた結果ではなくて、あくまでも6月末との差である。ウエストなんかは増えちゃってるけれど、これは運動後に脱力した結果だと思う。それと、俺の一日は人とズレているので、目が覚めた時が朝、一日の始まりと言うくくりにしておる。だから、まだまだ、午前中のポジションだね。夜食はフルーツとジュースしよう。