auショップで機種変したんだけど、一所に貰ったRISMOのキャラ入りの「携帯防水ケース」が、W54Tに合わないコトに何だか残念なsexykentです (･_･) まぁ、使わないけどね…

本日の測定結果（6/30日時点との差）
体重… -2.5kg
体脂肪率… -2.8%
ウエスト… -4cm
胸囲… -4.5cm

んー、今月の目標のマイナス5kgには届かず…。以下、記録最高値

今月の記録最高値（6/30日時点との差）
体重… -3.5kg （7/9）
体脂肪率… -4% （7/8）
ウエスト… -4cm （7/31）
胸囲… -4.5cm （7/31）

体のサイズ自体は萎んだので、単なるスペック値よりも外見はスリム化されたと思われる。何かで読んだが、「ウエスト1cm＝体重1kg」らしい。まぁ、なんとなくそれは分かる気がする。

そんでもって総括して見ると、気合いを入れて頑張った7月最初の1週間に2kg減らしたのを、今月維持してきたという図になった。その最初の1週間は「ビリー」と「脂肪燃焼スープ」が、なんだかんだ言っても効いたんだなと思われる。その後は、ビリーを辞め（つーか、さぼり）、脂肪燃焼スープも辞めちゃって、ダイエットらしいことと言えば「野菜ジュースメイン」の普通食に運動無しという、ダルダルな普通日を過ごしてしまった。

そして、その体重維持に響いたのが「ラーメン絶ち」「お酒絶ち」であることは言うまでもない。健康になりたいとか、痩せたいとかは、かなり食生活にかかっているのだ。好きなものから遠ざけていくと楽かも知れないな。他には、甘い系、炭水化物系は極力避けていたぞ（でも、少しは食ったぞ）。それと、耳ツボダイエットは食欲を減らす効果があるらしいが、あんまり効いている気がしない。

さて… (･_･)

目標に到達しなかったので、俺は罰として8月もダイエット続行宣言！今月の目標は、更に-2.5kgであり、7-8月通して-5kgとします。